Programme de Santé Holistique

Programme de Santé Holistique : Bien dans sa tête, bien dans son assiette

Programme holistique

« Bien dans sa tête, bien dans son assiette » 🌈.

Voir l’offre

Le déroulé complet du programme :

MODULE 1 : En route vers une vie sereine

– Faire le bilan (sur sa situation actuelle, sa relation à la nourriture / à son corps / à soi…etc.)

– Sortir de la culture des régimes et du culte de la minceur

– La perte de poids – le poids de forme

 Audios : Sortir du contrôle alimentaire – Se défaire de nos croyances limitantes

MODULE 2 : Pratiquer le SELF-LOVE

– S’accepter pour s’aimer

– Aimer son corps

– L’estime de soi – la confiance en soi

– Audio : Pratiquer la compassion envers soi-même

– Méditation : acceptation de son corps avec la méthode Ho’oponopono

MODULE 3 : Comprendre l’alimentation émotionnelle

– Quelle est ta relation à l’alimentation ?

– Comprendre la symbolique alimentaire

– Audio : Les blessures de l’âme et l’alimentation

MODULE 4 : Se défaire de la culpabilité

– Se défaire de la petite voix intérieure

– S’autoriser – permission inconditionnelle de manger

– Intervention experte : « Se défaire de la culpabilité » avec Julia (coach & thérapeute)

MODULE 5 : Se reconnecter à son corps

– Ecouter son corps et reconnecter à ses sensations alimentaires

– Bouger avec plaisir

MODULE 6 : Reconnecter à son cycle et à son féminin sacré

– Comprendre son cycle et comment vivre avec

– Le cycle féminin et l’alimentation

– Intervention experte : « Reconnecter à son féminin sacré » avec Lisa (coach holistique)

MODULE 7 : Savoir s’entourer

– Cultiver des relations saines

– L’alimentation et l’entourage

MODULE 8 : Développer un état d’esprit serein et positif

– Qu’est-ce que le stress et comment apprendre à le gérer ?

– Adopter un mindset positif

– Audio : méditation de lâcher-prise & méditation pour favoriser l’endormissement

– Intervention experte : Séance de sophrologie sur le thème de l’alimentation avec Mathilde (sophrologue)

MODULE 9 : Comprendre ses besoins

– Comprendre notre individualité & nos besoins personnels

– Quel est ton profil naturopathique & ayurvédique dominant ?

MODULE 10 : Connaître les bases de la nutrition

– Composer son assiette + équilibrer ses repas sur la semaine

– Optimiser sa digestion

– Comment faire des courses saines sans « exploser » son budget courses

– Bonus : de nombreux outils pour être autonome et organisée !

MODULE 11 : Mettre des paillettes dans son assiette

– L’alimentation holistique – faire des courses de manière éthique

– Apprendre à se régaler

– Cuisiner sainement et rapidement & s’organiser en cuisine

– Audio : le taux vibratoire des aliments 

MODULE 12 : Et après ?

– Continuer sur sa lancée

– Bilan du programme

– Bonus : livret « coup de boost » pour vivre sa meilleure vie ! 

L’accès au Groupe Facebook des Femmes Epanouies.

L’accès à Holistic’Life : 1 live/semaine pendant 6 mois (+ les replays des séances de sport de 2022).

Les questions :

Pendant combien de temps ai-je accès à la plateforme du programme ?

Tu as accès à la plateforme du programme à vie. Tu pourras bénéficier de toutes les mises à jour et surtout re-visionner les modules même une fois le programme terminé !

Est-ce que je vais perdre du poids grâce au programme ?

Mon but premier est que tu te sentes bien dans ton corps et que tu es une relation apaisée à la nourriture. Si tu as en plus un objectif de perte de poids, tu vas voir qu’il est tout à fait atteignable de façon naturelle (sans régime, diète frustrante ou produits minceur). Le but étant que tu parviennes à ton poids de forme (= ton poids de santé) et non à un poids dicté par le culte de la minceur. 

Comment se déroule le programme ?

Dès que tu rejoins le programme, tu as accès à la totalité de la plateforme du programme (vidéos + audios + fiches-résumé + workbooks + bonus).

Tu as également accès au groupe Facebook d’entraide du programme qui réunit toutes les participantes.

Le but de ce groupe Facebook ? 

De l’entraide, de la bienveillance, du partage ! ❤️

Tu pourras y partager tes réussites, tes fiertés, les photos de tes repas…etc.

Je te propose de suivre un rythme de : 1 module/semaine ; cela te permet d’assimiler progressivement le contenu de chaque module et de l’appliquer tout au long de la semaine avant de passer à un suivant. Mais tu peux totalement faire le programme à ton ryhtme ! 😊

Pendant combien de temps ai-je accès au groupe Facebook ?

Tu as accès au groupe Facebook pendant toute la durée du programme et même après ! Cela te permet de continuer d’échanger avec les femmes du groupe et de soutenir les autres participantes qui rejoignent le programme. Bref, du kiff et de l’entraide ❤️

Quelle est la politique de remboursement ?

Compte tenu du caractère numérique du programme, l’achat est final. Il ne s’agit pas d’un abonnement au mois que tu peux interrompre à tout moment.